أساسيات حركة الفراشة للمبتدئين
تعلم الحركات الأساسية لسباحة الفراشة خطوة بخطوة. نبدأ من وضعية الجسم الصحيحة وحتى تنسيق الذراعين والرجلين.
اقرأ المزيدتقنية سباحة الفراشة
دليل شامل لتعلم وإتقان حركات السباحة الأساسية والمتقدمة في المسبح
المبتدئين
المتوسط
المتقدم
الكل
مقالات ودروس مختارة
تعرّف على أساسيات وتقنيات السباحة من خلال مقالات تفصيلية وسهلة الفهم
تصحيح الأخطاء الشائعة في الحركة
معظم السباحين يرتكبون نفس الأخطاء. نتعرف على أكثر المشاكل شيوعاً وكيفية تصحيحها بسهولة.
اقرأ المزيد
تقنيات متقدمة لزيادة السرعة والكفاءة
بعد إتقان الأساسيات، تعلم الحيل التي يستخدمها السباحون المحترفون لتحسين الأداء والسرعة في المسبح.
اقرأ المزيد
برنامج تدريبي شامل لمدة 8 أسابيع
خطة تدريبية منظمة تغطي 8 أسابيع من التمارين المتدرجة والتطوير المستمر للوصول لمستويات أفضل.
اقرأ المزيد