تقنية سباحة الفراشة في المسبح

الأسبوع الأول: نبدأ بتعليمك الأساسيات. الوضعية الصحيحة للجسم، حركات الذراعين الأولية، والتنفس المنتظم. في هذه المرحلة تركيزنا على بناء الثقة والراحة في الماء.

الأسبوع الثالث: بعد بضعة أسابيع، ستلاحظ تحسناً ملحوظاً. تنسيق الحركات يصبح أفضل والقدرة على التحمل تزداد. نبدأ بزيادة سرعة الحركات تدريجياً.

الأسبوع السادس: في منتصف المسار، تكون قد أتقنت التقنية الأساسية. الآن نركز على الكفاءة والسرعة. تدريبات مخصصة لتحسين الأداء والقدرة على السباحة لمسافات أطول دون إرهاق.

الأسبوع الثامن وما بعده: أنت الآن سباح محترف في تقنية الفراشة. يمكنك المشاركة في المنافسات أو مواصلة التدريب المتقدم. لدينا برامج متقدمة لمن يريدون الوصول إلى مستويات عالية جداً.